반응형 건강관리2 오십견이 뭐길래? 증상과 효과적인 관리법 📌 목차1. 오십견이란?2. 오십견 증상3. 오십견 예방오십견에 대한 모든 것안녕하세요! 오늘은 중년층에서 흔히 발생하는 어깨 질환인 오십견에 대해 알아보려고 해요. 오십견은 특히 50대에서 많이 발생하는데, 많은 분들이 이 질환에 대해 잘 모르고 계시더라고요. 그래서 이번 포스팅을 통해 오십견이 무엇인지, 증상은 어떤 것인지, 그리고 예방법까지 자세히 알아보도록 할게요.오십견이란?오십견은 의학적으로 '동결견'이라고 불리며, 어깨 관절의 만성적인 통증과 운동 제한을 특징으로 하는 질환이에요. 주로 50대 이상에서 많이 발생하고, 특별한 원인 없이 나타나는 경우가 많답니다. 하지만 당뇨병, 갑상선 질환 등과 같은 기저 질환이 있을 경우 발병 위험이 높아지기도 해요. 오십견은 대개 1~2년 안에 저절로 나.. 2025. 3. 12. 공복 운동이 힘들다면? 운동 전 먹으면 좋은 음식 추천! 아침 공복 운동이 체지방 감량에 효과적이라는 이야기를 많이 들어보셨을 겁니다. 자는 동안 소모된 에너지원이 거의 없는 상태에서 운동을 하면 지방을 더 효율적으로 연소할 수 있다는 것이 공복 운동의 장점으로 알려져 있죠. 하지만 공복 운동이 모두에게 좋은 것은 아닙니다. 오히려 공복 상태에서 운동하면 힘이 빠지고, 어지러움을 느끼거나 운동 강도가 낮아질 수 있는 분들도 많습니다.아침 공복 운동, 정말 효과적일까?아침 공복 운동은 체지방 감량 효과가 크다고 하지만, 반드시 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 특히 공복 상태에서 운동할 때 근육 손실 위험이 높아질 수도 있고, 집중력이 떨어져 부상 위험이 커질 수도 있습니다. 그렇다면 공복 운동을 어떻게 하면 효율적으로 할 수 있을까요?공복 운동 전에 가볍게.. 2025. 2. 19. 이전 1 다음 반응형
