반응형 운동전먹으면좋은음식1 공복 운동이 힘들다면? 운동 전 먹으면 좋은 음식 추천! 아침 공복 운동이 체지방 감량에 효과적이라는 이야기를 많이 들어보셨을 겁니다. 자는 동안 소모된 에너지원이 거의 없는 상태에서 운동을 하면 지방을 더 효율적으로 연소할 수 있다는 것이 공복 운동의 장점으로 알려져 있죠. 하지만 공복 운동이 모두에게 좋은 것은 아닙니다. 오히려 공복 상태에서 운동하면 힘이 빠지고, 어지러움을 느끼거나 운동 강도가 낮아질 수 있는 분들도 많습니다.아침 공복 운동, 정말 효과적일까?아침 공복 운동은 체지방 감량 효과가 크다고 하지만, 반드시 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 특히 공복 상태에서 운동할 때 근육 손실 위험이 높아질 수도 있고, 집중력이 떨어져 부상 위험이 커질 수도 있습니다. 그렇다면 공복 운동을 어떻게 하면 효율적으로 할 수 있을까요?공복 운동 전에 가볍게.. 2025. 2. 19. 이전 1 다음 반응형
